各位宝爸宝妈们！你们在带娃的时候，有没有遇到过这种情况：原本那个乖得像小天使一样的娃，突然就像吃了火药似的，心烦意乱，动不动就发脾气。孩子这情绪就像坐了疯狂过山车，上上下下没个消停，可把咱们家长愁坏了，真是干着急不知道咋办。别慌别慌，下面我就给大家支几招实用的办法。
咱得先搞清楚孩子为啥心烦暴躁。这肯定不是无缘无故的啊！有可能是学习压力太大啦，作业堆得像小山一样高，考试成绩又不理想，孩子能不焦虑、不无助吗？就跟咱们大人工作压力大的时候一样，也会烦得不行。孩子也得找个地方把这些坏情绪倒出去啊。还有可能是和同学、朋友闹矛盾了，被人误解、被人孤立，心里肯定憋屈得很。也说不定是身体不舒服，头疼、肚子疼啥的，可孩子又不会好好说，只能靠发脾气来告诉咱们他难受。
家长平时得多留意孩子的生活，多和他们唠唠嗑，了解他们在学校咋样，注意他们身体有没有啥变化。只有找到问题的根儿，才能对症下药，帮孩子解决问题，让他们心情好起来。
孩子心烦的时候，得给他们找个发泄情绪的好办法。运动就很不错，跑步、打球、游泳，让孩子出一身汗，压力也就跟着汗水跑掉啦。运动能让身体分泌多巴胺，这东西能让人特别开心，坏心情一下子就没啦。
也可以让孩子画画、写日记来表达情绪。在画纸上，他们想咋画就咋画，把心里的想法都画出来；在日记里，他们能把烦恼一股脑儿都倒进去。这样就能把心里的坏情绪倒出去，心里就没那么难受啦。
展开剩余55%除了给孩子发泄的渠道，还得教他们一些管理情绪的方法，让他们自己能调节。孩子心烦的时候，让他们深呼吸。慢慢吸气，再慢慢呼气，多来几次，身体一放松，情绪也就平静些了。
也可以引导孩子给自己一些积极的暗示，让他们告诉自己“我能行”“这没啥大不了的”。用这些话给自己打打气，自信心就有啦，消极的想法也能改改。
家长可得给孩子做好榜样啊！咱是孩子的第一任老师，咱们的一举一动对孩子影响可大啦。要是咱们遇到事儿就发脾气，孩子也会学咱们，也用发脾气来解决问题。所以，家长得学会控制自己的情绪，遇到问题先冷静，理智地去解决。
和孩子闹矛盾的时候，要耐心和他们沟通，听听他们咋想的，心平气和地表达自己的看法。这样，孩子就能从咱们身上学到怎么正确处理情绪、解决问题啦。
孩子心烦暴躁不可怕，只要家长多用心去了解孩子，多给他们关爱和支持，帮他们找到发泄情绪的办法，教他们管理情绪，再给他们做好榜样，孩子肯定能学会控制自己的情绪，健健康康、快快乐乐地长大！
主讲人：北京权威青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校表现等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。
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